Jóga óratípusok

Hatha jóga foglalkozás

Hatha jóga foglalkozás Minden óra OM mantra zengetésével kezdődik amely segít összehangolni a szervek működését és mentálisan is jótékonyan hat. Ezután 10-15 perces könnyű bemelegítés, átmozgatás jön amely előkészíti az izmokat és ízületeket a jóga gyakorlatokhoz. Az átmozgatás után néhány perc légző gyakorlat következik amely fokozza a testi és tudati ráhangolódást, segíti a későbbi elmélyedést a gyakorlatokban. Itt tanuljuk meg a helyes...

Gyermek jóga foglalkozások

Gyermek jóga foglalkozások Kinek ajánljuk? Egészséges valamint hiperaktív, diszlexiás gyerekeknek is, 6 éves kortól 14 éves korig. Gyermek jóga hatásai a testre: helyes testtartás elsajátítása egészségmegőrzés hajlékonyság megőrzése koordinációs képességek fejlődése test tudatosságának fokozódása egyensúlyérzék fejlődése energiatúltengés levezetése Gyerek jóga hatásai a lélekre: szorongás enyhítése...

Iyengar Jóga foglalkozás

Iyengar Jóga foglalkozás Az Iyengar jóga a még ma is aktívan tanító B.K.S. Iyengar jógamester tanítására épül, aki 1936-ban, 18 évesen kezdett tanítani az indiai Pune-ban. Egyik legfőbb műve, a Jóga új megvilágításban, ma már klasszikusnak számít. Tanítása mélyen Patandzsali ősi jóga szútráira, bölcseleteire épül. B.K.S. Iyengar jógagyakorlása és több mint 70 éves oktatási tapasztalata felmérhetetlen innovációt eredményezett a jógaművészet és...

Jóga segédeszközökkel

Jóga segédeszközökkel Ha nem elég hajlékony a tested és még nem tudod tökéletesen végrehajtani a gyakorlatokat, különböző segédeszközök (heveder, hengerpárna, tégla, blokk, kötelek, falba szerelt hevederek, blokkok) segítségével, bárki képes helyesen kivitelezni a saját adottságainak és állapotának megfelelően. Oktatóink maximálisan szem előtt tartják a gyakorlók egészségi állapotát, csoporton belül is mindenkit individuálisan kezelnek és...

Kismama jóga

Kismama jóga Elismert és klinikailag tesztelt távol-keleti és más természeti népek technikáiból építkező módszer, amely a kismamaság idején jelentkező nehézségekhez és a szüléshez nyújt segítséget. Az órákon légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal készítjük fel a testet a könnyebb szülésre. Célzottan lazítjuk a medencét, növeljük a csípőizület mozgékonyságát, megerősítjük a baba kihordásához és születéséhez szükséges...

Babás jóga

Babás jóga A gyermek és a mama érintkezésének, közös tevékenységének és kikapcsolódásának, a játék kezdetének az egyik legjobb formája. A szülő és gyermek közötti mozgás adta harmóniában a baba már korán hozzászokik a mozgásban gazdag életmódhoz. A jóga pozíciók a babának három dimenziós mozgás érzést adnak a világról és a test fejlődését is segítik. A mama a gyakorlatok közben mindig a baba igényeit követi és megtalálja a szemek...