Gyerehozzánk fallabdázni

Fallabda

Profi oktatók a goldban

Oktatóink

Focizz a Goldban

Teremfoci

Jó hangulat és kemény edzés?

Iron Box!

Tudj meg többet Alakformáló és Keleti Masszázs stúdiónkról

Szépség

Kattints ide aktuális árlistáinkhoz

Sport

Reggeltől estig várunk a többszörös díjnyertes Bisztró vendéglőnkben

Gold Bisztró
  • Sport

    Kattints ide aktuális árlistáinkhoz

  • Szépség

    Tudj meg többet Alakformáló és Keleti Masszázs stúdiónkról

  • Gold Bisztró

    Reggeltől estig várunk a többszörös díjnyertes Bisztró vendéglőnkben

Aerobic

A csoportos órákról általában

A fittségen olyan pszichés-fizikai alapállapotot értünk, amely az egészséget és a minőségi életet célozza meg, magába foglalva az általános jó közérzetet, a megnövekedett mindennapi teljesítőképességet.

A fittség jóval többet jelent, mint az egészséget jelentő alapállapotot. A fittségre törekvő személy, teljesítőképességének tudatos fejlesztését határozza meg. A fitt egyén egészsége nehezebben támadható meg, külső és belső traumák ellen jó védettséggel rendelkezik!

A testi fitness összetevői:

  • szív és érrendszeri állóképesség
  • testkompozició
  • izomerő-állóképesség
  • hajlékonyság
  • koordináció
  • gyorsaság


A fitness edzés célja az egészség megőrzése, a civilizációs életmódból fakadó betegségek megelőzése (prevenció), kondícionális képességek harmonikus fejlesztése. Általánosságban jellemző, hogy a fitness edzést végzők jobban szeretnének teljesíteni a mindennapokban, külsejüket és kondícionális képességüket megőrizni vagy fejleszteni akarják.

A fittségi állapot fejlesztésének területei:

  • ellenállással végrehajtott edzés (saját testsúly, futás, uszás)
  • súlyzós edzés
  • helyes étkezés
  • táplálékkiegészítés
  • pszichológiai módszerek
  • orvosi ellenőrzés
  • terápiás kezelések

Honlapunk bal oldalsávjában találhatod a csoportos óráinkat, kattints rájuk a részletes információkért!

 

 

GOLD CENTER

Több, mint edzőterem

Sport | Szépség | Szórakozás

 

Órarend - Nagyterem

Táblázat nagyítása

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
7.00 - 8.00 Gábor
TRX 6:15-tól 7:15-ig
Gábor 6:15-tól 7:15ig
TRX

Gábor 6:15-7:15-ig
TRX
   
9.00 - 11.00         Rezső
Iron Box
90 perc
 
10.45 - 11.45   Erzsébet
GOLD ZUMBA
  Erzsébet GOLD ZUMBA    
12.00 - 13.00 Aly
Kettlebell
Aly
Kettlebell
   
11.30 - 12.30    
16.00 - 17.00 FOGLALT DOBOS ÁDÁM
17.00 - 18.00 Aly
TRX köredzés
Aly TRX
18.00 - 19.00 Aly kettlebell kezdő Aly Kettlebell haladó Foglalt Fit Kid Aly kettlebell kezdő
19.00 - 20.00 Aly TRX Rezső
Iron Box
90 perc
Aly TRX Rezső
Iron Box
90 perc
Aly trx+kettlebell a kopaszi gáton 90 perces
20.00 - 21.00 Gyuri
Zumba
Hipp hopp Panic CREW Gyuri
Zumba
Hipp Hopp Panic Crew
21.00 - 22.00 Hipp hopp Panic Crew Hipp hopp Panic Crew

Órarend - Nagyterem

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
7.00 - 8.00 Gábor
TRX 6:15-tól 7:15-ig
Gábor 6:15-tól 7:15ig
TRX

Gábor 6:15-7:15-ig
TRX
   
9.00 - 11.00         Rezső
Iron Box
90 perc
 
10.45 - 11.45   Erzsébet
GOLD ZUMBA
  Erzsébet GOLD ZUMBA    
12.00 - 13.00 Aly
Kettlebell
Aly
Kettlebell
   
11.30 - 12.30    
16.00 - 17.00 FOGLALT DOBOS ÁDÁM
17.00 - 18.00 Aly
TRX köredzés
Aly TRX
18.00 - 19.00 Aly kettlebell kezdő Aly Kettlebell haladó Foglalt Fit Kid Aly kettlebell kezdő
19.00 - 20.00 Aly TRX Rezső
Iron Box
90 perc
Aly TRX Rezső
Iron Box
90 perc
Aly trx+kettlebell a kopaszi gáton 90 perces
20.00 - 21.00 Gyuri
Zumba
Hipp hopp Panic CREW Gyuri
Zumba
Hipp Hopp Panic Crew
21.00 - 22.00 Hipp hopp Panic Crew Hipp hopp Panic Crew

Kérdésed van?
Tedd fel:

Partnereink: