Alakformálás
Az óra elejei bemelegítés után megdolgoztatjuk az összes izomcsoportot.
Az óra célja:
- a testtartás és a test formájának javítása
- az izomzat alaptónusának és mennyiségének növelése
- a kötőszövetek és a támasztószövetek megerősödése, feszessé válása
- az izmok bizonyos terhelésekkel szembeni állóképességének fokozása
- …és ha vége az órának ˝jól érezd magad a bőrödben˝ !
.jpg){kind=small}
.jpg "Posta paletta")
