Hot Iron System

Mit is valójában a Hot Iron System?
Az Iron System egy egyedülálló súlyzórudas edzésmódszer a gyors, ámde tartós edzéseredmények eléréséhez.

Az Iron System egy német termék, amely mára az USA-tól Olaszországig lelkesíti a fitnesz stúdiók közönségét.
Nem csodaeszköz vagy misztikus edzésmódszer, hanem szakemberek által tudományosan megalapozott és létrehozott edzésprogram.

A magávalragadó zene, a lelkes résztvevők, a kitűnő gyakorlatsorok, amelyek mellőznek bármilyen aerobicos mozdulatot-, valamint a motivált Iron System edzők segítenek életed legjobb formájához.

Ehhez pedig elegendő hetente kétszer az Iron System-mel edzeni, és jól érezni magad.

Az Iron System különlegessége

A Hot Iron edzéshatása kétfajta izomterhelés: az erő-állóképességi terhelés illetve a hypertrófiás izomfejlesztő terhelés periódusonkénti változásán alapszik A Hot Iron 9-12 hetes periódusokkal dolgozik, mert ez az az időintervallum, amely alatt az adott terhelésre reagál az izomzat, fejlődik, végül hozzászokik.

Kitől származik a Hot Iron System?

Az Iron system sporttudósai és gyógytornászai a legfrissebb ismeretek alapján fejlesztik az edzésmódszert, amelyet több európai egyetemen és főiskolán eredményesen használnak.

Az Iron System kizárólag olyan fitnessstúdiók részére készült, akik különösen nagy gondot fordítanak a vendégeikkel való törődésére és csak olyan magasan képzett edzők által oktatható, akik egy speciális intenzív képzést, eredményes vizsgával teljesítenek.

Ezen edzők évenkénti továbbképzésen vesznek részt, amely a minőség fenntartását biztosítja.

Miért súlyzós edzés? Miért Iron System?

Régóta közhiedelem, hogy testsúlycsökkentés leghatékonyabb formája, a szív-érrendszeri edzés. Eza vélemény azonban bizonyítottan idejemúlt, mivel sokkal egyszerűbb a testzsírszázalék csökkentését egy intenzívebb állóképességi edzéssel elérni.

• Edzés alatt: egy hatásos súlyzós edzés alatt közel azonos kalóriát égetünk el, mint egy állóképességi edzés alatt.
• Edzés után: úgynevezett „útóégető hatás” azaz az edzés utáni kalóriaégetés sokkal magasabb mint egy állóképességi edzés után.
• 24 óra: az 1 órás súlyzós edzést követő 23 órában a test minden egyes megdolgozott izma a regenerációs munka hatására kalóriákat éget el. (emelkedett alapanyagcsere)