Wellbox

Az óra ötvözi a küzdősportok, harcművészetek és az aerobic edzés alapjait. Erősen javítja a testi-lelki állóképességet, és rendkívül hatásosa a felgyülemlett feszültség és agresszivitás leküzdésére, az aerobic termet ˝boksz arénává˝ változtatja át !

A WELLBOX edzésprogram előnyei, élettani és lélektani hatásai:

• mindenkinek nőknek, férfiaknak egyaránt
• egyszerű, nem agyon koreografált követhető
• erősen javítja a testilelki teherbíró képességet
• rendkívül hatásos a felgyülemlett feszültség és agresszivitás leküzdésére, stresszoldó
• sikerélmény fokozó és önbizalom fejlesztő
• erősíti a szív és a keringési rendszert
• gyorsítja az anyagcsere folyamatokat
• roppant nagy kalóriafelhasználású testsúlycsökkentő
• izomerő fejlesztő hatású, hatékonyan formálja az egész testet
• javítja a testtartást, koordinációs készséget
• megerősíti a kötőszöveteket és a támasztószöveteket
• fokozza az izmok bizonyos terhelésekkel szembeni állóképességét
• az edzések jó hangulatúak és élvezetesek

Mivel nemcsak az eddigi stúdió látogatók, hanem az aerobikkal korábban nem foglalkozó érdeklődők jelenek meg az edzéseken, ezért a WELLBOX mindenkinek- nőknek, férfiaknak egyaránt egy hatékony, de egyben szórakoztató edzésformát jelent.

Tulajdonképpen bármelyik küzdősport művelésére előkészít, mivel a WELLBOX órákon a küzdősportok elemeit ötvöződnek egy fitnesztréning keretében.Az ökölcsapások, ütések és rúgások koncentráltságát egy különleges zsák, kesztyű segíti elő.


WELLBOX tanfolyam:

Tematika:
A wellbox edzés alaptechnikái
A wellbox edzés alapkombinációi
A wellbox óra felépítése (bemelegítés, aktív órarész, aktív levezetés, speciális erősítés, stretching) előkészítése, óravezetése