A fitnessről általában

A fittségen olyan pszichés-fizikai alapállapotot értünk, amely az egészséget és a minőségi életet célozza meg, magába foglalva az általános jó közérzetet, a megnövekedett mindennapi teljesítőképességet.
A fittség jóval többet jelent, mint az egészséget jelentő alapállapotot. A fittségre törekvő személy, teljesítőképességének tudatos fejlesztését határozza meg. A fitt egyén egészsége nehezebben támadható meg, külső és belső traumák ellen jó védettséggel rendelkezik!

A testi fitness összetevői:

szív és érrendszeri állóképesség
testkompozició
izomerő-állóképesség
hajlékonyság
koordináció
gyorsaság

A fitness edzés célja az egészség megőrzése, a civilizációs életmódból fakadó betegségek megelőzése (prevenció), kondícionális képességek harmonikus fejlesztése. Általánosságban jellemző, hogy a fitness edzést végzők jobban szeretnének teljesíteni a mindennapokban, külsejüket és kondícionális képességüket megőrizni vagy fejleszteni akarják.

A fittségi állapot fejlesztésének területei:

ellenállással végrehajtott edzés (saját testsúly, futás, uszás)
súlyzós edzés
helyes étkezés
táplálékkiegészítés
pszichológiai módszerek
orvosi ellenőrzés
terápiás kezelések

GOLD CENTER

Több, mint edzőterem

Sport | Szépség | Szórakozás