Jóga

A jóga szó a szanszkrit "judzs" gyökből származik, ami annyit jelent, mint egyesíteni, a figyelmünket valamire irányítani és összpontosítani. A szó egyesülést, valamint mély és bensőséges kapcsolatot is jelent.
" a jóga az értelem, az elme, az érzelmek és akarat megfékezését jelenti, vagyis a lélek olyan egyensúlyi állapotát, ami lehetővé teszi, hogy az ember minden szempontból pártatlanul szemlélje az életet" (Mahadev Desai)
Shri Krisna a jóga jelentését a következőképpen határozza meg:
"a szenvedéstől és bánattól való végleges megszabadulás"
"a jóga nem annak az útja, aki teleeszi magát, aki túl sokat alszik, s nem is azé, aki egész napját ébren tölti. A jóga a mértékletes étkezéssel és pihenéssel, az élettevékenység szabályozásával, az ébrenlét és az alvás során megvalósított harmóniával szüntet meg minden bánatot és szenvedést"
A jóga indiai kultúrkörből származó önismereti, szellemi út. Az egyén tapasztalatszerzését helyezi előtérbe. A tapasztalatszerzésel egyéretelművé válik a korábbi ismeretek helytállósága és az eredmény valódi tudás lesz, amely már nem igényel semmilyen további hitbéli energiát ahhoz, hogy igaznak tekinthessük.
A jogikus gondolkodásmód azt tarja, hogy a valódi tudás egyetlen módon érhető el: tapasztaélatszerzéssel!!!
A jóga tanulásának fontos sarkköve a tudatosság, amely az élet minden területére kiterjed.A tudatosság azt jelenti, hogy ismerem a bennem zajló folyamatokat, legyen ez testi, leki vagy tudati.
A jóga gyakorlója megtanulja megérteni a belsőjében zajló folyamatokat, ezáltal könnyebben megérti a körülötte zajló eseményeket és környezetét.

A jóga hatásai:

fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
növeli az önbizalmat
emésztéselősegítő hatása van
méregtelenítő, tisztító hatása van
felfrissít, energikussá tesz
mozgásszervi problémákra gyogyító hatása van
megerősíti az izmokat, fejleszti az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát
vérnyomáscsökkentő, stresszoldó hatása van
testtartásjavító
a helyes légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, a belső szervek helyes müködése.
egészségmegőrző, fiatalító hatáa van, lassítja az öregedési folyamatokat
fokozza a tudatosságot

Néhány jó tanács:

jóga előtt legalább 2 órával ne egyél és ne igyál.Fontos, hogy üres gyomorral gyere a jóga foglalkozásokra!!!
kényelmes öltözéket válassz, amiben könnyedén tudsz mozogni és jól érzed magad.
jóga után igyál folyadékot, de közben ne!!